阿森斯失眠自评量表 (Athens Insomnia Scale, AIS) 评估个体在过去一个月内的睡眠质量和失眠情况。它通过几个关键维度来衡量失眠的严重程度，帮助人们快速了解自身的睡眠状况。
AIS 量表由八个问题组成，这些问题涵盖了睡眠的多个方面，包括入睡困难、夜间觉醒、早醒、睡眠总时长、睡眠质量、白天精神状态、身体功能以及幸福感。每个问题都提供五个选项，分别对应不同的严重程度，从“完全没有问题”到“非常严重的问题”。受试者根据自身情况选择最符合的选项，每个选项对应一个分值，从 0 到 3 分不等。
通过对八个问题的分值进行加总，可以得到一个总分。总分越高，表明失眠的严重程度越高。通常，总分超过一定阈值（例如 6 分）可能提示存在失眠问题。